4 fontos tanács a lapos has érdekében
1, sétáljon naponta 2-3 km-t, reggelire magas rosttartalmú
ételeket fogyasszon, kerülje a gyorséttermi kajákat, a rántott
ételeket és a magas feldolgozottságú ételeket
2, ne aludjon délután, 8 óra előtt vacsorázzon, fogyasszon
naponta 8 pohár vizet, kerülje a kávét és az üdítőket
3, Lefekvés előtt 2 órával már ne egyen, többször fogyasszon
kisebb mennyiségű adagokat
4, minden reggel langyos, citromos vizet igyon