Hasprés
A hasprés csodákat művel a hasi zsírral.
1. Feküdjön le a földre behajlított térdekkel vagy lábait felemelve és 45 fokos szögben tartva.
2. Most tegye kezeit a feje fölé vagy kulcsolja össze a mellkasán őket.
3. Lélegezzen mélyeket, és ahogy érzi, felső teste emelkedik a padlóról, fújja ki a levegőt.
4. Ismételje 10-szer. A kezdőknek egyelőre elég 2-3 sorozatot csinálniuk.